استفاده از عسل طبیعی برای درمان بی خوابی

استفاده از عسل طبیعی برای درمان بی خوابی
به این بخش رای دهید

آیا می دانستید درمان بی خوابی را می توانید در آشپزخانه پیدا کنید؟

استفاده از عسل طبیعی برای درمان بی خوابیگفته می شود عسل حاوی اسید خواب آور تریپتوفان است که برای درمان بی خوابی مفید است. برای افزایش خواب، بعضی عادت دارند تا یک قاشق عسل را با چایی یا شیر گرم مخلوط کنند. بچه هایی که مشکل شب ادراری دارند، خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب می تواند مفید باشد. همچنین این عمل باعث آرامش بدن و حفظ آب بدن می شود.

بر خلاف قند فرآوری شده، خوردن عسل طبیعی سطح قند خون را پایین می آورد. کنترل انسولین خون باعث ورود تریپتوفان به مغز و تبدیل آن به سروتونین می شود. و در تاریکی سروتونین به ملاتون (معروف ترین دارو برای اختلالات خواب) تبدیل می شود.

طرفداران رژیم غذایی خواب زمستانی ادعا می کنند، خوردن یک یا دو قاشق عسل در شب، کیفیت خواب شما را افزایش می دهد. بدن ما گلوکز را در کبد به عنوان انرژی آماده به استفاده، ذخیره می کند. وقتی کبد، در شب گلکوز تمام می کند، مغز ما شروع به تولید هورمون های استرس مثل کورتیزول و آدرنالین می کند برای تبدیل پروتئین ماهیچه ها به گلوکز. تولید طولانی این هرمون ها منجر به مقاومت بدن به انسولین، دیابت، خطر ابتلا به چاقی و بیماری های عروقی شود. عسل طبیعی از آنجا که حاوی فروکتز و گلوکز به مقدار مساوی است، بهترین غذا برای ذخیره گلوکز در کبد است.

دکتر رون فرسندن در کتاب “انقلاب عسل” ، توضیح بیشتری می دهد، که خواب مناسب برای تقویت حافظه، ترمیم عضلات، استخوان ها و دیگر بافت ها لازم است. عسل طبیعی، سوخت مناسبی برای مغز است که خواب راحت و عمیقی را برای بدن فراهم کند.

دیر خوابیدن می تواند هزینه داشته باشد.

اگر شما هم جزء افرادی هستید که بی خوابی دارند، در محیط خیلی روشن نخوابید. یک مطالعه در دانشگاه Warwick نشان می دهد، آنها که خوابشان را از 7 ساعت به 5 ساعت یا کمتر کاهش می دهند، 2 برابر خطر مرگ از بیماری قلبی و 1.7 برابر خطر مرگ از دیگر بیماری ها را در خود را افزایش می دهند.

بیشتر بخوانید: درمان عفونت چشم با عسل طبیعی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *